lördag 30 juli 2011

Tempmätaren i bilen...

...visade på 28 grader utomhus. Jag körde upp till stadens elljusspår för lite löpträning. Ville testa en ny slinga. Det var kanske överilat att tro att jag skulle kunna prestera något bra resultat. För det gjorde jag inte. Det blev bara framtvingade 6.34 km med en blandning av grusväg och den nya slingan jag kommit på, in i skogen där jag sprang på en smal stig. Över fällda träd, uppför en ravin, över rötter och stenar. En kul slinga att springa! Jobbigt men kul. En annan koncentration än att monotont kuta längs en väg eller trottoar. Det blir helt klart fler såna slingor! Lite besviken är jag dock över att benen tog slut, jag ville ha en mil i benen idag. För slut tog de. Tog totalt slut. Det var på tok för varmt att springa. En ny upplevelse för mig, jag har aldrig sprungit i värme innan. Men jag hade barnvakt och fick passa på när tillfälle gavs.

Det tog 50 minuter och jag sprang i snitt 7.53 km/tim. Skittid. 507 kalorier bortsprungna. Svettades säkert en liter och mådde illa när jag kom till bilen. Klunkade i mig en och en halv liter vatten på hemvägen.

Nu några timmar senare känns det ändå ok. Mat i magen och kroppen uppvätskad. En liten prommis till lekparken blev det efteråt. Det drar lite i benen att ge mig ut på en liten kvällsrunda också, nu är det 'bara' 24 grader ute... Får se.

Underbart med sommar!!!

onsdag 27 juli 2011

Konstigt, idag var det jäkligt trögt tungt och skitjobbigt. Inget hjälpte, inte min bästa musik, fokus på målbild, stanna och gå bitvis, kämpa och tvinga mig. Det var lika jobbigt ändå. Dessutom sprang jag mig till en fläskig halsbränna. Urk!
Så jag accepterade fakta - 'idag är det en dag utan flow, och om jag ska komma hem och slippa eländet får jag kuta på trots att det är tungt'. Så det gjorde jag. Och jag har aldrig haft sån bra tid; en genomsnittsfart på 8.18 km/timma. Det blev en runda på 10.44 km och 838 kalorier brända. Konstigt som sagt. Jag borde väl springa snabbare när jag har en bra löpardag och pigga ben? Tydligen inte. Eller jodå, nästa gång ska jag såklart slå min tid. Jag ska under timman på en mil, självklart. Så småningom.

Idag har jag dessutom gått en rejäl tur med vagn ståplatta packning och ryggsäck. Och jsg har nog slarvat med maten. Jaja, inte konstigt att benen var slut. Känns dock väldigt gott att samla mil i benen. Jag behöver många! Och jag trivs att springa på kvällarna. Mycket folk i stan idag, känns lite fånigt bara att vara hurtbulle när alla andra varit på fest eller på konsert, Håkan Hellström har varit i Havsbadet. Fast skit samma, jag kör mitt race :) as usual!
Igår vilodag. Idag vagn med Axel i och ståplatta med Anna på, tor stranden. Tungt skönt. Ska ut på kvällslöpning. Får ta det sent, jättevarm dag idag. Längtar ut!!

måndag 25 juli 2011

En känsla som är svårslagen..

Eufori. Tillfredsställelse. Flow. Utmattning. Sprudlande glädje och lycka i magen. Ja det är ett försök till sammanfattning av de känslor jag har i kroppen just nu. Klockan är nästan halv tolv. Vad är det för dåre som springer så sent... Jag!! :)

Det är en helt fantastisk kväll, trodde det skulle vara kyligt så vindjackan fick följa med, +15 bara. Men den knöts runt midjan ganska så snabbt. Vindstilla. Vackert, men mörkt. Ska ta reflexväst på mig om jag ska kuta så här sent.

Det blev en runda på 1.1 mil. Och det tog 1.19 tim att kuta, vilket ger en genomsnittlog fart på 7.94km/tim och 776 kalorier bortsprungna. Jag ser när jag jämför mina rundor att jag sakta men säkert springer snabbare. Dessutom har jag mer kraft i benen och jag orkar springa i uppförsbackarna. Nästan alla. Det finns en som ännu är nära döden. Snart hoppas jag springa uppför även den. Jag försöker att låta bli att gå, i stället sänker jag farten så att det nästan är synd att kalla det för löpning, snarare lunk. Men hellre det än att gå. Och det funkar. Vila gör jag i nerförsbackarna. För såklart är det inte b a r a uppförsbackar i den här stan, även om det nästan känns så. Det är ju lika många nedförslutor. Då får jag som sagt passa på att vila.

Jag får ont i mina axlar och armarna domnar. Jag tror jag spänner mig på något sätt när jag springer. Stretchat nacke och axlar. Borde be någon om massage där :)

Vilodag imorgon, tror jag. Då är det Cirkus med Maja på kvällen. Kanske en liten kort sväng efteråt.
Är på ett hemskt tråkigt humör. Inget är kul, ungarna bara bråkar. Jag är hemmalåst. ASSA-nyckel. Axel vägrar sova, skriker i sin säng och gnäller när jag lyfter ur honom. Han är skittrött!! Egentligen. Anna vägrar mat, ska bara ha sin 'lälli' hon skulle kunna leva på välling! Morgon middag kväll och mellanmål. Denna jäkla välling! Maja bråkar och drar igång Anna som skriker till svar... Gaaaaah! Jag blir TOKIG! Jag måste ut iväg och bara få vara i fred. Om två kanske tre timmar ska jag stå färdigombytt och redo för att kuta. Långt. Rensa huvudet, tömma kroppen på energi. Gud nåde om någon ringer mig då. Ja jädrar vad jag ska springa!

Snart...

lördag 23 juli 2011

Underbar kvällsrunda idag i regn, åska och blixtrar. Sprang Pinnevik-gamlestan-bryggorna-åleviksbacken (utan att stanna)-Valbodalsbryggorna-backen upp och valbobacken ner-ica-katten-trapporna-minigolfen och hem. 7.21 km blev det, och benen var pigga. Hade rejält med ork, det går bättre och bättre. Makalöst svettigt, och så häftigt att vara med och pressa kroppen. Konditionen blir stadigt bättre. Hade kunnat springa mycket längre, men ska försöka mig ut i morgon igen. Ätit sisådär idag.

Fick låna tre skivor med superbra löpmusik, det har gett en extra kick.

fredag 22 juli 2011

Igår kutade jag ju nästan elva km. Det blev inte långlångrundan. Jag är inte där konditionsmässigt ännu. Men känner att jag blir starkare för varje gång. Härligt! Om ett par veckor ska jag lägga på för långrundan, då blir det 1.7 km har jag för mig? Jag skulle aldrig kunna bli någon kortdistansare, långt ska det vara, kilometer efter kilometer. Nöta nöta, asfalt, grus, backar, bryggor. Njuta av utsikten. Havet. Bli illamående i långa backar, tvinga mig upp ändå.
Jag längtar till Öland. Dit ska vi om ett tag, hyrt stuga. Precis vid allvaret. Allvaret passar för allvarsam Ulrika ;) Där ska jag springa. Ska bli härligt! Inbillar mig att Allvaret är platt? Bara att löpa på med andra ord.

Ikväll kanske en kortrunda, rensa kroppen på slaggprodukter. Får se. Om tid finns.

torsdag 21 juli 2011

Fixade barnvakt. När hon kom var jag ombytt och klar, taggad till tusen. Ut och kuta. Det blev inte långlångrundan, men jag sprang grusvägen bort och carpebacken ner. Ändå en lite ny runda. Benen gick, skönt. Underbart. Flow. Glädje. Lyckorus. Bara superlativ. 10.86 km blev det. Trots "slarv" med mat idag kände jag mig starkare och sprang uppför backarna mot tidigare milrundor. För lite mat idag, mest kaffe, zero, nutrilettpulver och yoghurt&müsli. Men nu ska jag tappa kilon. Nu har jag stått still ett tag och vill vidare neråt. Jag vet att det är fel tänkt att jag inte bygger upp musklerna, men i detta läget är prio ett att bli av med mage ben och ända ;)

tisdag 19 juli 2011

Sista veckan har jag sprungit varannan dag. Det känns bra att ha en dags återhämtning mellan löppassen.

Och jag har kommit över ett stort delmål. Jag har sprungit över en mil. Det gjorde jag igår och i lördags. Underbar känsla. Jag kan, min kropp kutar på. Det är ofattbart. Nästan.

Gårdagens träning var segt. Men jag hade kraft i benen, behövde inte tokstanna som i lördags. Igår kan jag ibte heller in i samma goa flow som tidigare då jag nästan känt mig hög och inte kunnat somna på kvällen. Det kunde jag igår å andra sidan hade jag nog slarvat med maten. Det funkar ju såklart inte att äta pulver och kaffe hela dagen, sen två timmar innan löpning komma på det och äta en kycklingfilé. Nja, inte helt korrekt.

Idag vilodag, och då kan jag pulvra och hålla igen.