måndag 27 februari 2012

Öroninflammation och bihåleinflammation, en hästedos Kåvepenin och kortisonnässpray. Någon vecka till sen ska (SKA) jag vara på benen och banan igen!!

fredag 24 februari 2012

Träningstorka!

Torkar snor och medlar mellan tre sjuka barn i stället för att nöta skor på asfalt eller löpband. Snön och isen bortregnat så det kanske blir en löprunda utomhus nästa gång!

Vill! Vill! VILL!

onsdag 22 februari 2012

Influensa..

..härjar i huset. Två av tre barn ligger däckade i feber upp emot 40 grader. Hemsk hosta och snor som rinner. Jag är tjock i halsen och har ont i kroppen, men det bryter inte ut. Bra. För jag är gräsänka inne på fjärde veckan. Jag kan bara inte bli sjuk.

Träning? Nä det är bara att fetglömma!! Hur skulle det gå till. Ja, jag har grym träningsabstinens. Och ja, jag är på ett skitkasst humör :(

tisdag 21 februari 2012

Igår var det dags!

För fystestet inför nya extrajobbet. Helgen innnan bestod i Stockholmsresa med vännina, mässor, shopping, god mat och vin... Ingen träning. Mer än säkert en mils promenad mellan alla affärer, och armstyrka när alla shoppingkassar bars ;-) Jag körde och tog vägen om värmland för att lämna av väninnan, kom hem sent på söndagen efter kanske 60 mil. Aptrött.
Natten mot måndagen blev inte mycket sömn. Maja febrig och ont i huvudet. Rätt kassa förutsättningar.
Ringde min nya boss, sa att jag kommer senare i egen bil med sjuk dotter med mig. Så så blev det.
Först löpband med tio kilo på ryggen, i först en grads lutning, sedan tre grader och sedan en bra stund i 8 graders uppförsbacke. Jädrar vad tungt! Sista fem minutrarna var vidriga! Det gick på ren och skär vilja! Maja hejjade på mig!
När det var avklarat var det dags för att träna på båren. Lyfta, vända. Sen körde vi iväg och tränade på riktigt i ett hyreshus. En kollega på 80 kg la sig i och spände fast sig. Det gick bra för min del. Jag hade god nytta av mina benmuskler och hållning. Låter kaxigt men bodypumpen har ändrat på mig.
Så kontentan blev godkänd. Simning, bröstsimning och ryggsimning och livrädda docka från botten skulle övriga göra på eftermiddagen, men det hade jag redan avklarat och hade intyg på så jag slapp!

Härligt!

Idag fortsätter vab = ingen träning. Funderar på om jag ska åka och köpa en pilatesboll så blir det nåt vettigt gjort här hemma. Skulle tro att det ska vabbas resten av veckan... Puh!!

onsdag 15 februari 2012

Diskussion mellan ja och nej...

...där ja:et vann. Som tur var. En repris från måndag och tisdag. Sextio minuters löpband. Blandat powerwalk med löpning, men i sammanfattningen på displayern när jag är färdig ser jag att jag haft ett högre tempo idag. Gött! Hann inte med några maskiner idag på grund av mitt velande fram och tillbaka innan jag kom iväg.

En annan sak, det är jobbigare att gå jättefort än att springa...vad beror det på???

Proppnöjd!

tisdag 14 februari 2012

Tisdag!

Och 60 minuter på löpbandet, blandat tempo idag också. Snabb powerwalk och jogg. Genomsvettig. Tiden rusade, det var repris Skavlan. Fantastiskt kul! Smidigt att gå snabbt som attan samtidigt som tvn är på! Löpband är grymt trist!

Efter de sextio minuterna körde jag några maskiner, rygg, axlar och ben. Sen plankan på golvet. Trettio sekunder sedan vila, x fyra. Sjukt jobbigt. Pratade med kompis igår, hon körde bålövningar med pilatesboll. Ska nog köpa mig en sån, perfekt framför tvn.

Ingen mer PT innan fystestet.

Otroligt nöjd.

måndag 13 februari 2012

En timma på bandet!

I blandat tempo. Powerwalk och löpning om vartannat. Underbart skönt, underbart underbart skönt! Äntligen på G igen!

Stel och eländig!

Fy fasen, jag ska lugna mig med PT-träning ett tag. Idag (!) är jag så ok i kroppen att jag klarar att gå med barnen till skolan utan att stappla mig fram. Jag har haft vansinnigt ont i benen och baken, inte vanli träningsvärk utan värk! Bara jag råkat trycka lite mot låren, eller haft ett barn i knät har jag nästan skrikit av smärta! Hur kan det bli så? Jag körde armar i början av veckan och ben i torsdags och då bara en halvtimma. Helgen har varit urjobbig. Normalt har jag en väldigt hög smärttröskel.

Nu ska jag sköta min träning själv ett tag framöver tills kroppen är igång igen. Idag ska jag ta en tur och powerwalka på löpbandet, känns det ok ska jag springa lite, annars inte. Ska bara hitta en bra bok att lyssna på...

Himla konstigt tycker jag. Men jag börjar ju bli gammal, huvvaligen! Gammal och stel.

torsdag 9 februari 2012

En annan sak, jag ska aldrig sluta träna igen. Trots att det bara är en månads frånvaro är det jobbigt att ha så ont! i kroppen. Riktigt jobbig träningsvärk hela veckan. Bättre att röra på sig lite varje dag än att helt låta bli.

Och en tredje sak, detta ingår i det fystest som ska klaras av: (nu är jag lugnare, klart jag fixar det!)

"Gångbandstest innebär att du ska gå i ett visst antal minuter på ett rullband i viss lutning. Det kan behövas lite ”flås” för det, och det är ju precis så det är i det här jobbet också!

Simtestet innebär att man simmar 200 meter fritt, 50 meter ryggsim och man ska också hämta en docka på ”djupt” vatten.

Att bära bår i trappa innebär att man bär en bår med en person på som väger ca 80 kg, upp och nedför några trappor. Det finns bestämmelser på hur det ska gå till men det får Du information om, var så säker! Obs! Ni får ställa ned EN gång för vila eller omtag."

Med lite jädrar Ulrika-anamma ska väl detta funka. Hallå, gångbandstest är ju inte lika med löpband...

PT-timme

...var inbokat idag, och jag var där i faktiskt riktigt god tid! Men PTn missade färjan så han blev tjugo minuter sen. Det gjorde inget alls för jag har sån fruktansvärd träningsvärk i mina armar. Men även benen. Så en halvtimmas träning var faktiskt helt ok. Benträning idag. Benböj med vikter fyrtio kilo plus stången, shit så tungt! Sen två olika utfall med vikter. Sifoutfall med tyngd'boll' i händerna. Heter säkert nåt annat fint..

Innan han kom powerwalk på bandet i trettio minuter. Skönt!

tisdag 7 februari 2012

Tisdagskut

På löpbandet. Härlig känsla att gå ner i källaren där bakom Kappahl och ställa sig och röra på kroppen igen. En timmas powerwalk blandat med lätt jogg. Absolut inget tempo i löpningen men det var inte meningen. Lugnt och försiktig start igen. Akta kroppen. Det märks att flås är en färskvara men det borde gå hyfsat snabbt att komma upp i kondition igen. Jag har ett par veckor på mig, det fixar jag!! ;)

Grym träningsvärk i armarna! Axlarna. Ryggen. Ryggslut. Och framsida lår. Det tog jäklar i det igår! Härligt!

Hopp om livet!! ;)

måndag 6 februari 2012

PT-tid!!

Så är jag på G igen. Julhelgen var lång besök och svårt komma iväg på träning när barnen var skol/dagislediga, sen två veckors resa med total karaktärsförlust i ätandet. Ursch! Nu nytt jobb som kräver fystest. Det var precis vad jag behövde: en rejäl fot i ändan. Upp i flås och styrka i armarna/axlarna/ryggen innan testet. Och jag har inte många veckor på mig! I slutet av februari redan, så nu jädrar ska här tränas!! Hårt och uthålligt.

Idag olika underarms och överarmsövningar, rygg också. Jag lärde mig nya maskiner. Men det bästa, det allra allra bästa, jag sprang en kvart först. Och så UNDERBART skönt det var. Benen gick av sig själva och hade jag inte haft PT-tid hade jag väl sprungit ännu :-) Imorgon ny träning utan PT. Springa springa!! :-D

Jag är lyrisk!!

................

Några timmar senare och jordens träningsvärk redan, jösses!! Hur blir det då imorron? Ajajaj!

Note to my self: Jag ska aldrig sluta träna igen, det är jobbigt och gör ont att komma igång igen!

:-)