Igår var jag seg i benen och kroppen. Träningsvärkig. Vilodag på jobbet :-) Jag har mitt kontor på våning tre i sjukhuset, mina avdelningar på våning fem och sex, och doktor och lab finns på våning två. Och jag tog inte hissen en enda gång. Efter jobbet stalltjänst, mocka fem boxar och lägga fram mat och bära vatten. Så lite träning fick jag ändå igår.

Idag har jag också jobbat, på samma ställe. Och efter jobbet hade jag inte bråttom hem eftersom jag jobbade länge och inte skulle hinna till dagis i tid så vår barnvakt hämtade barnen. Därför packade jag träningsväskan igår och la i bilen, efter jobbet åkte jag ner till Sportlife (som tydligen har bytt namn till Nordic nånting...)
Väl där ställde jag mig på löpbandet, fick sällskap av tre andra, och först hade jag inte tänkt springa utan gå. Jag har rätt ont i halsen... men två alvedon i kroppen och när de andra sprang så sprang även jag. Det är rätt så kul, de som stod bredvid är träningskillar med stoooora muskler, men jäklar vilken kass kondition de har! Jag malde på bredvid men efter en kvart tjugo minuter gav de upp och började dra i maskinerna i stället. Det är mycket lättare att motivera mig att springa när jag har 'sällskap'. Sextio minuter ställde jag in bandet på och sextio minuter sprang jag! Jag är så ofantligt nöjd! Inget högt tempo idag heller men jag sprang! Och det var stundvis sådär underbart skönt att jag bara ville springa och le med hela ansiktet!! Nu efteråt känns det så otroligt härligt! Jag gjord'et! När sprang jag en timma senast liksom :-)


Ofantligt nöjd!! Hej helg! Och hej julbord imorron!

Såå skönt!

Underbara spring i benen. En timma på löpbandet, inte hemma utan på Sportlife. Svinjobbigt, för egentligen är jag inte där i min ork. I huvudet och i vilja ja, men benen tog slut och jag svettades som en gris. Alldeles för tjock tshirt på mig... Men det stod en ambulanskollega bredvid mig som kutade i ett jäkla tempo, då kunde jag ju helt enkelt inte köra den PW som jag hade planerat... tävlingsUlrika kom fram. Så jag joggade. I en timma. Med en paus efter fyrtio minuter, toabesök. Haha! Sen ytterligare tjugo minuter. Inget snabbt tempo alls. Men jag malde på. Och jag sprang. Först med sällskap av ett TV-program, sen med ljudbok och sista tjugo med musik. Det var verkligen asjobbigt!! Och jag ville hoppa av flera gånger och gå in i det sköna solariet i stället, men envis som jag är stod jag tiden ut och varvade ner under ytterligare tio minuter på bandet.

Egentligen hade jag tänkt PW en halvtimma och sen köra maskiner, jag vill få till mina axlar och armar, och ben... och rygg... och... men jag orkade inte och tiden räckte inte heller. Idag blev det löpträning. Jag har några PT-timmar kvar från förra året, undrar om de finns kvar ännu. Ska kolla och kanske få ett program gjort med maskinerna.

Jag längtar tills jag har orken och kan köra intervaller och snabbare tempo, och börja springa ute igen. Men hur kul är det i spöregn? Det regnar ju för sjutton varenda dag :-/

Nu är benen underbart stumma.

Igår...

hade jag en träningsdejt på Sportlife. En kompis och jag hade bestämt att ses, måtte det bli en återkommande dejt! Jag var lite sen, som vanligt... men jag körde en timma ungefär. Löpbandslöpning 30 minuter och sedan maskiner för ben och rygg. Och som avslutning en stund i solariet. Underbar start på födelsedagen :-)
När jag stod på löpbandet kändes det fint, benen gick av sig själv och jag kollade tv. Men när jag kollade min puls låg den väldigt mycket högre än den brukar. Dålig kondition Ulrika!!

Torsdag

Och rejäl powerwalk på löpbandet i källaren. Fyrtiofem minuter pw i snabbare tempo än vad jag joggade på sportlife igår. Härligt svettig och benen gick som 17. Att gå snabbare än jag sprang måste ju också ge kondition?! I vilket fall, så underbart skönt!
Efteråt körde jag lite biceps med hantlar.