Grym träningsvärk =)

Idag har jag ONT i hela kroppen. Ryggen, benen, axlar, ändan ... mage! Underbara sköna värk! Inte helt enkelt att jobba dock, varje gång jag ska resa mig från min kontorsstol eller ska ta mig in eller ur bilen är det nära-döden-ont!! Ontskönt!! Yes!

Ett bra sätt att avsluta året på ;-)

Gott nytt år!

Crossfit introduktion!

Har fått vara med om mitt första crossfitpass idag. Jag och S körde tillsammans. S är elitidrottare och kan verkligen det här med träning... Hon skrev ihop ett program åt oss där vi skulle göra olika repetitioner av samma sak. När den ena körde vilade den andra. Start och avslut med rodd. Däremellan olika övningar med cattelbell (?) stång, situps, pullups, benböj osv... Jag kan inte ens namnen på allt det vi gjorde! Asjobbigt! Intensivt! Och jädrigt gött! Totalt 20 minuter! På tjugo minuter svettades jag mer än jag gör efter en timma på löpbandet!! Otroligt effektivt! Om jag kan röra mig imorgon är en annan fråga...

Jättekul!!!! Proppnöjd!!

Frustration!

Ingen träning igår... ingen träning idag...

Fan vad jobbigt rastlös jag är!

Onsdag kväll.

Kände mig så ofantligt rastlös igår kväll. Spring i benen, men samtidigt träningsvärk i låren från gårdagens intervaller. Trots ontet bytte jag om att ställde mig på löpbandet i källaren. Barnen sov och deras kusin kollade tv så barnvakteriet var löst.
Ljudbok var bara att fetglömma, här var det hög snabb musik som gällde. Mental motivation! Framåt framåt! Väldigt tung löpning, varje steg fick tvingas fram. Men när klockan var 23, och femtio minuters löpande, gav jag mig.
Så otroligt skönt! Efteråt.

Idag skulle jag så gärna ha velat gå ner till sportlife för att träna lite styrka. Men ingen make hemma och barnen är mina dygnet runt en månad framåt. Jullov kallas det visst... och make på bortajobb, frustration blir kontentan för Ulrikan!! Jag vill ha en crosstrainer i vardagsrummet!!

Juldagen!

Satt med alldeles för dåligt samvete igår. Mat, knäck, rockyroad och stillasittande på julafton.... Det blev en rastlös Ulrika!
En timmas löpband blev det. Trettiofem minuters jogg sedan femton minuter nerjogg. Intervallerna blev tokspringa 75 steg och sen vila 20 sekunder.
Så himla nöjd!!

Fredag!

...skolavslutningsdag, och fullt upp inför julen egentligen. Men kände att jag behövde en stund för mig själv. Fixade barnvakt och packade väskan för att åka bort till sportlife och köra ett löppass på bandet. Jag har haft en plan inför varje pass sista gångerna. Det kan vara intervall, powerwalk (fast det brukar bli springa av när benen väl hör musiken). Det kan vara en viss tid jag ska springa eller ett visst avstånd. Idag skulle jag ha en mil i benen bestämde jag mig för. Jag hade två och en halv timma på mig innan barnvakten behövde gå och det borde ju funka. Och det gjorde det. Jag har inget jättetempo som vanligt, men jag kände att jag orkade och det var kul att springa! Min mil tog en timma och tjugo minuter. Även om det är fantastiskt långsamt är jag nöjd. Benen lydde och sprang och tiden gick fort. Jag dog inte av tristess som ibland kan hända... Jag har som mål att springa en mil på en timma. Det kanske kan bli fram i vår. Vore kul att springa musselloppets mil i augusti.

Nu sega ben.

Proppnöjd.

Intervallsträning...

...och nära döden. Efter en rejäl förkylniing och ungefär 2718 nysningar var jag på G igen!
Löpbandsträning på Sportlife!
Först 20 minuters mjuk skön jogg, gott driv i benen och det kändes som jag skulle kunna springa till månen. Men jag har kommit på att jag inte ska nöja mig där, jag måste upp i fart! Eller har jag för brått?

I vilken fall, efter 20 minuters uppvärmning satte jag bandet på en jäkla fart. Ställde mig med ett ben på varje sida om bandet, och körde intervallsträning därifrån. Trettio sekunders kutande för allt jag var värd, sedan vila 30 sekunder och så på bandet igen, så höll jag på, i 30 minuter. Till slut 10 minuters nerjogg igen, i samma sakta mak som i början.

Blodsmak i munnen. Illamående som kom och gick. Ben som egentligen vägrade att springa. Svett som rann ner i ögonen.

Och jag bara älskade det! Varje sekund!

Efteråt en skön stund i solariet och så världens bästa dusch!!

Nu ny Ulrika som ska baka pepparkakor med barnen, jiiihaaa!